Verlangsame Parkinson: Der Schlüssel liegt in Bewegung
Die Parkinson-Krankheit wird zunehmend zu einer ernsthaften globalen Gesundheits- und wirtschaftlichen Herausforderung, mit einer erwarteten Anzahl von Patienten von 17 Millionen bis 2030. Früherkennung und angemessene Änderungen des Lebensstils können eine Schlüsselrolle bei der Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit spielen. Dr. Emile Moukheiber, ein Experte für Bewegungsstörungen an der Johns Hopkins Medicine International, betonte, dass regelmäßige Bewegung die einzige nachgewiesene Methode ist, um das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen.
Frühe Anzeichen erkennen
Viele Menschen neigen dazu, langsame Bewegungen oder Schwierigkeiten beim Gehen als natürlichen Teil des Alterns zu betrachten, aber diese können auch frühe Anzeichen der Parkinson-Krankheit sein. Laut Dr. Moukheiber führt das Ignorieren solcher Symptome oft zu einer verzögerten Diagnose, was die Wirksamkeit der Behandlung negativ beeinflusst.
Warum ist Bewegung wichtig?
"Wenn jemand gerade mit Parkinson diagnostiziert wurde, ist der beste Weg, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen, regelmäßige Bewegung", sagte Dr. Moukheiber. Während Medikamente und andere Therapien kontinuierlich entwickelt werden, ist Bewegung die einzige wissenschaftlich bewiesene Methode, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Der Experte schlägt vor, 4-5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten intensiv zu trainieren. Dies hilft nicht nur, Symptome zu lindern, sondern verbessert auch die langfristige Lebensqualität.
Wie anfangen?
1. Konsultation mit einem Arzt: Jedes Bewegungsprogramm sollte mit einem Experten besprochen werden, insbesondere bei Parkinson, um sicherzustellen, dass es für den individuellen Zustand geeignet ist.
2. Aerobic-Übungen: Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Gehen können effektiv die Koordination und Ausdauer verbessern.
3. Krafttraining: Die Kräftigung der Muskeln kann helfen, Gang und Gleichgewicht zu erhalten, was im Fortschreiten der Parkinson-Krankheit entscheidend ist.
4. Yoga und Tai Chi: Diese Übungen mit geringer Intensität fördern das Gleichgewicht und die Flexibilität und reduzieren gleichzeitig Stress.
5. Gruppentraining: Die Teilnahme an Gruppentrainings kann motivierend sein und Gelegenheiten für soziale Kontakte bieten.
Gesellschaftliche Auswirkungen und Kosten
Die Parkinson-Krankheit stellt nicht nur für die Betroffenen, sondern für die gesamte Gesellschaft eine erhebliche Herausforderung dar. Die Gesundheitskosten steigen kontinuierlich, insbesondere aufgrund der langfristigen Pflegebedürfnisse. Prävention und Verlangsamung der Progression verbessern nicht nur die Lebensqualität der Patienten, sondern können auch die finanzielle Belastung der Gesellschaft verringern.
Fazit
Die Früherkennung der Parkinson-Krankheit und die Einführung regelmäßiger Bewegung sind entscheidend für die Bewältigung der Erkrankung. Während die Wissenschaft kontinuierlich an neuen Medikamenten und Therapien arbeitet, ist Bewegung derzeit das einzige Hilfsmittel, das nachweislich zur Verlangsamung des Fortschreitens wirksam ist. Betroffene sollten sofort Maßnahmen ergreifen, um längere und bessere Leben zu führen.
