Überlebensratgeber für Dubais heiße Tage

Hitze-Warnung in Dubai: Wie man bei 51.8°C sicher bleibt

Extreme Hitze in den VAE

Am 1. August wurde die bisher höchste Temperatur des Jahres im Gebiet Sweihan nahe Al Ain gemessen: Die Thermometer zeigten 51,8°C an. Diese extreme Hitze ist nicht nur unangenehm, sie birgt auch erhebliche Gesundheitsrisiken. Gesundheitsexperten in den Vereinigten Arabischen Emiraten (VAE) warnen, dass selbst gesunde Personen unter solch extremen Bedingungen gefährdet sind.

Die aktuelle Zeit, bekannt als Al Mirzam, ist die extremste Phase der Sommerhitze, die durch die Waghrat Al Qayz, oder die "brennende Hitze"-Periode, weiter verstärkt wird. Diese dauert vom 29. Juli bis 10. August und wird von trockenen Wüstenwinden — den heißen Böen, die als Samum bekannt sind — begleitet, die die Luft austrocknen und den Hitzestress erhöhen.

Gesundheitsrisiken und Warnungen

In den letzten Tagen ist in den VAE ein erheblicher Anstieg von hitzebedingten Notfällen zu verzeichnen. Die häufigsten Beschwerden sind Dehydration, Hitzeschlag, Sonnenstich und die Verschlimmerung chronischer Krankheiten wie Herz- oder Nierenerkrankungen. Extreme Hitze hat auch zu häufigeren Pilzinfektionen und akuten Nierenversagen geführt.

Ärzte betonen, dass Temperaturen über 50°C selbst für diejenigen ernsthafte Gefahren darstellen, die sich gesund fühlen. Kinder, ältere Menschen und Arbeiter im Freien sind besonders gefährdet, da ihre Körper größere Schwierigkeiten haben, die Temperatur zu regulieren.

Wie man sich vor der Hitze schützt

Ärzte haben mehrere Empfehlungen herausgegeben, um den Bewohnern zu helfen, hitzebedingte Gesundheitsschäden zu vermeiden:

Vermeiden Sie Sonnenlicht zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Strahlung am stärksten ist.

Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung, damit Ihr Körper die Wärme leichter abgeben kann.

Verwenden Sie Sonnencreme, insbesondere im Gesicht, am Hals und an den Händen.

Trinken Sie täglich mindestens 3-4 Liter Flüssigkeit, vorzugsweise Getränke, die reich an Elektrolyten sind (Kokoswasser, orale Rehydrierungslösungen).

Vermeiden Sie übermäßigen Wasserkonsum ohne Elektrolyt-Ausgleich, da dies bei älteren Menschen zu niedrigem Natriumspiegel und Verwirrung führen kann.

Bevorzugen Sie wasserreiche Früchte wie Wassermelonen oder Orangen.

Fit bleiben, trotz extremer Hitze

Dubai hat kreativ auf das extreme Wetter reagiert: Die Mallathon-Initiative ermöglicht es den Bewohnern, in klimatisierten Einkaufszentren Sport zu treiben. Teilnehmer können zwischen 7 und 10 Uhr morgens kostenlos drinnen laufen oder gehen. Dies ist nicht nur sicherer, sondern bietet auch eine hervorragende Gelegenheit zur körperlichen Betätigung, ohne der Außenhitze ausgesetzt zu sein.

Gesundheitsexperten unterstützen solche Indoor-Aktivitäten, da sie der Bevölkerung helfen, fit zu bleiben, ohne das Risiko von Sonnenbrand oder Hitzschlag einzugehen.

Zusammenfassung

Während der Al Mirzam-Periode, die bis zum 10. August andauert, ist Vorsicht oberstes Gebot. Extreme Temperaturen betreffen jeden, nicht nur ältere oder kranke Menschen. Die wichtigsten Maßnahmen sind, hydratisiert zu bleiben, Aktivitäten im Freien zu reduzieren und sich den Bedingungen anzupassen. Dubai bleibt aktiv und offen, aber Bewusstsein in der Hitze kann Leben retten.

(Quelle: Warnung von Gesundheitsexperten in den Vereinigten Arabischen Emiraten.)