Sicheres Wandern in den Bergen der VAE

Verantwortungsbewusstes Wandern in den UAE Bergen: Was Anfänger wissen sollten

Bergwandern wird in den Vereinigten Arabischen Emiraten zu einem immer beliebteren Zeitvertreib, insbesondere in den kühleren Monaten, wenn die natürliche Umgebung für jene einladend wird, die dem städtischen Trubel entkommen möchten. Sowohl erfahrene Abenteurer als auch Gesundheitsexperten warnen jedoch, dass die meisten Unfälle nicht nur zufällig geschehen, sondern aufgrund von Unvorbereitetheit, Übermut und fehlender Vorsicht. Sicheres Wandern beginnt nicht am Fuß des Berges – es beginnt Wochen vorher, bevor der Rucksack gepackt wird.

Die Grundlagen des Wanderns: Physische und geistige Vorbereitung

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Wanderung liegt in der physischen und geistigen Verfassung. Für diejenigen, die noch nie in bergigem Gelände waren, ist es besonders wichtig, sich ihrer eigenen Grenzen bewusst zu sein. In den UAE-Bergen – wie jenen um Hatta, Ras Al Khaimah oder Fujairah – ist das Gelände oft steinig und hügelig, und das Wetter kann sich schnell ändern. Anfänger sollten ihre Ausdauer schrittweise aufbauen: regelmäßiges Gehen, Joggen und die Akklimatisierung an die Hitze können dabei helfen. Für jene, die sich nicht regelmäßig sportlich betätigen, können bereits die ersten hundert Meter offenbaren, dass die Wanderung zu viel ist.

Geistige Vorbereitung ist ebenfalls entscheidend. Die Natur, so faszinierend sie auch sein mag, kann unvorhersehbar sein – besonders in den Bergen, wo ein einziger Fehltritt Probleme verursachen kann. Wanderer müssen in der Lage sein, ruhig auf unerwartete Situationen zu reagieren: sich verlaufen, Erschöpfung oder plötzliche Wetteränderungen.

Die richtige Ausrüstung kann Leben retten

Viele begehen den Fehler zu denken, dass "Turnschuhe ausreichen", wenn sie in die Berge gehen. Das kann fatal sein. Bewegung auf bergigem Gelände erfordert festes Schuhwerk, Sohlen mit guter Traktion und Knöchelstütze. Wanderstöcke bieten zusätzliche Stabilität, besonders an steilen Hängen oder felsigen Abschnitten. Der richtige Rucksack ist unerlässlich, nicht nur um Ausrüstung zu tragen, sondern auch um über längere Strecken bequem zu bleiben.

Eines der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände ist genügend Wasser – mindestens 2-3 Liter – insbesondere im heißen und trockenen Klima der UAE. Darüber hinaus sind energiereiche, leicht verdauliche Lebensmittel wie Proteinriegel oder Nüsse notwendig. Auch eine Stirnlampe oder Taschenlampe, ein Erste-Hilfe-Kasten, ein vollständig aufgeladenes Mobiltelefon, eine Powerbank und grundlegende Navigationsmittel sollten mitgebracht werden. Wenn die Wanderung länger ist oder uns die Dunkelheit überrascht, könnten wir ohne diese leicht in Schwierigkeiten geraten.

Niemals alleine wandern

Einer der häufigsten und gefährlichsten Fehler ist es, alleine zu wandern. Selbst erfahrene Abenteurer können ohne Hilfe in lebensgefährliche Situationen geraten. Es ist immer eine gute Idee, die Route und Dauer der Wanderung mit jemandem zu teilen – sei es ein Familienmitglied, Freund oder Behörde. Im Falle einer Suche können solche Informationen lebensrettend sein.

Wanderpartner können nicht nur im Notfall helfen, sondern auch moralische Unterstützung leisten, was besonders wichtig in Zeiten von Ermüdung oder Unsicherheit ist. Zu den Regeln des Gruppenwanderns gehört, sich dem Tempo des schwächsten Mitglieds anzupassen und niemanden zurückzulassen.

Die Unvorhersehbarkeit des Wetters

In den UAE-Bergen geht die größte Gefahr oft vom Regen aus. Während sonniges Wetter typisch ist, können schwere Regenfälle trockene Täler schnell in Überschwemmungsszenen verwandeln. Diese sogenannten Sturzfluten können in wenigen Minuten auftreten und selbst dann eintreten, wenn es nicht regnet, wo man wandert. Regen aus höheren umliegenden Gebieten kann die Täler erreichen und sie unaufhaltsam und unerwartet überfluten.

Überprüfen Sie immer die Wettervorhersagen vor einer Wanderung, und wenn das Wetter unsicher ist, ist es besser, die Wanderung zu verschieben. Die Macht der Natur muss respektiert und nicht unterschätzt werden.

Medizinische Risiken – oft übersehen

Medizinische Vorfälle beim Wandern sind nicht auf Knöchelverstauchungen oder Prellungen beschränkt. Hitze, Dehydration, Salzmangel, niedriger Blutzucker oder interne Probleme durch Überanstrengung sind ebenfalls häufig. Erstwanderer erleben oft Muskelkrämpfe, Schwindel, Übelkeit – Signale des Körpers, dass etwas nicht stimmt.

Wenn ein Wanderer sich seines Zustands nicht bewusst ist oder Warnsignale ignoriert, kann sich die Situation schnell verschlechtern. Personen mit Asthma, Herzproblemen oder Diabetes sollten besonders vorsichtig sein und nie ohne ärztliche Genehmigung losziehen.

Wandern ist kein Wettbewerb – sondern eine Verbindung zur Natur

Die wichtigste Erkenntnis ist: Wandern geht nicht um Leistung, sondern um das Erlebnis und die Verbindung zur Natur. Umkehren ist keine Niederlage – es ist eine kluge Entscheidung. Vorsicht, Bewusstsein und Verantwortung sind es, die das Wandern zu einem angenehmen Erlebnis machen. Kein Abenteuer ist es wert, sein Leben zu riskieren.

Jeder, der sich in die UAE-Berge aufmacht, sei es Fujairah, Ras Al Khaimah oder ein anderer Ort, sollte jeden Schritt bewusst setzen und jede Entscheidung gut überlegt treffen. Die Natur ist schön, aber sie bleibt es nur, wenn wir ihr mit Respekt und Verantwortungsbewusstsein begegnen.

Abschließender Gedanke

Die Berge der Vereinigten Arabischen Emirate bieten magische Orte zur Entspannung, Erholung und Selbsterkenntnis. Aber es wird nur dann ein wirklich erhebendes Erlebnis, wenn wir gesunden Menschenverstand, Demut und Vorbereitung mitbringen. Lassen wir Wandern zu einem unvergesslichen Erlebnis werden – nicht zu einer Tragödie aus Nachlässigkeit.

(Der Artikel basiert auf Ratschlägen von erfahrenen Wanderern.)