Neue Fähigkeiten im Alter erlernen
Gebrauch es oder Verlier es: Senioren in den VAE ermutigt, neue Fähigkeiten zu erlernen
Das Gehirn aktiv zu halten, ist im Alter entscheidend, und Ärzte sagen, dass das Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Auffrischen bestehender Kenntnisse das Risiko von Demenz und Alzheimer erheblich reduzieren kann. Egal, ob es darum geht, neue Sprachen zu lernen, Kreuzworträtsel zu lösen oder sogar Fahrkenntnisse zu erneuern, verschiedene Aktivitäten können helfen, die geistige Schärfe zu bewahren.
Der Einfluss neuer Fähigkeiten auf das Gehirn
Laut einem Neurologen am Deutschen Neurowissenschaftlichen Zentrum in Dubai sind kontinuierliche Gehirnpflege und das Erlernen neuer Fertigkeiten essenziell, um kognitiven Abbau zu verhindern. "Das Erlernen neuer Dinge hilft, neue neuronale Verbindungen und Synapsen zu bilden, was zu verbesserter geistiger Beweglichkeit und Problemlösungsfähigkeiten beiträgt", sagte der Experte. Der Erwerb neuer Sprachen oder praktischer Fähigkeiten kann sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken und die kognitive Gesundheit unterstützen.
Persönliche Erfahrungen: Wieder hinter dem Steuer
Eine Bewohnerin von Dubai ist ein persönliches Beispiel für die Vorteile des Auffrischens alter Fähigkeiten. Eine 64-jährige Frau hatte seit mehr als 20 Jahren kein Auto mehr gefahren, ist aber in den letzten drei Monaten wieder zum Fahren zurückgekehrt. "Ich kann wieder Freiheit erleben, da ich nicht mehr auf meine Tochter angewiesen bin, um einkaufen zu gehen oder meine Enkel zu besuchen", sagte sie. Sie fügte hinzu, dass ihre Fahrkenntnisse fast sofort zurückkehrten, was ihr noch mehr Selbstvertrauen gab.
Warum neue Fähigkeiten lernen?
Für die ältere Generation unterstützt kontinuierliches Lernen nicht nur die Gehirnfunktion, sondern verbessert auch die tägliche Lebensqualität. Durch das Erwerben neuer Fähigkeiten:
1. Verringert sich die Wahrscheinlichkeit von kognitivem Abbau: Die Aktivierung des Gehirns hilft, mentale Probleme im Alter zu verhindern.
2. Steigt die Unabhängigkeit: Einfache Aktivitäten wie Autofahren oder der Umgang mit Technologie bieten mehr Autonomie.
3. Verbessert sich die Stimmung und das Selbstvertrauen: Neues Wissen zu erlangen, bietet ein Gefühl von Erfolg, das sich positiv auf das seelische Wohlbefinden auswirkt.
4. Stärken sich soziale Verbindungen: Durch gemeinsame Lernprogramme können neue Freundschaften geknüpft werden, wodurch das Gefühl von Einsamkeit verringert wird.
Tipps für Senioren, um den Geist fit zu halten
Ärzte und Experten empfehlen mehrere Möglichkeiten für Senioren, ihren Geist aktiv zu halten:
a. Ein neues Hobby ausprobieren: Handwerksaktivitäten, Musik oder Malen können die Gehirnplastizität erhalten.
b. Sprachen lernen: Neue Sprachen zu meistern, ist ein hervorragender Weg, das Gehirn zu trainieren.
c. Bewegung und körperliche Aktivität: Regelmäßiges Gehen oder Yoga verbessert die Durchblutung, was essenziell für die Gehirnfunktion ist.
d. Strategische Spiele: Schach, Kreuzworträtsel und andere Logikspiele fördern das Denken und Gedächtnis.
Zusammenfassung
Das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Üben alter können dazu beitragen, die Lebensqualität der älteren Generation zu verbessern und die Gehirngesundheit zu bewahren. Laut Ärzten in Dubai hat die Aufrechterhaltung der Gehirnaktivität nicht nur positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit, sondern auch auf die Lebensqualität. Wie das Beispiel zeigt, ist es nie zu spät, neue Dinge zu lernen und neue Möglichkeiten im Leben zu entdecken.
