Hitze im Griff: Schutzmaßnahmen gegen extreme Temperaturen

Wie schützt man sich vor der Hitze?

In den Vereinigten Arabischen Emiraten können die Temperaturen in den Sommermonaten leicht 45°C überschreiten, was sowohl für Einheimische als auch für Touristen eine erhebliche Herausforderung darstellt. Ärzte warnen: Personen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Migräne sind in dieser Zeit besonders gefährdet. Die Hitze verursacht nicht nur Unbehagen, sondern stellt auch ernsthafte Gesundheitsrisiken dar.

Was raten Ärzte?

Ärzte betonen, dass die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr oberste Priorität hat. Der Flüssigkeitsbedarf des Körpers steigt in der Hitze erheblich, und Dehydratation kann ernsthafte Probleme wie Müdigkeit, Mundtrockenheit, Schwindel oder Elektrolytstörungen in kurzer Zeit verursachen. Dies ist besonders gefährlich für Diabetiker, da es die Blutzuckerregulation und die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

Auch Personen mit Bluthochdruck müssen vorsichtig sein: Extreme Hitze kann die Blutgefäße erweitern, was zu Blutdruckschwankungen, Schwindel, Müdigkeit und sogar einem erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen führen kann.

Migräne, Sonnenbrand, Hitzepickel: Weitere Gefahren der Hitze

Personen, die zu Migräne neigen, sind besonders empfindlich gegenüber extremer Hitze. Intensives Sonnenlicht, Hitzestress und Dehydratation können zusammen schwere Anfälle auslösen. Zudem berichten jene, die sich längere Zeit in der Sonne aufhalten, häufig über Sonnenbrand oder Hitzepickel, insbesondere wenn es an ausreichendem Sonnenschutz oder Flüssigkeitszufuhr mangelt.

Augenärzte heben besonders die Bedeutung des Augenschutzes hervor. Hohe UV-Strahlung, Staub und Trockenheit können leicht zu Augenreizungen, Rötungen, verschwommenem Sehen und sogar Bindehautentzündung führen. Für Kontaktlinsenträger kann die Hitze zusätzlichen Komforteinbußen bedeuten, da der Tränenfilm auf den Augen bei trockenen Bedingungen schneller verdunstet.

Was kann man gegen die Hitze tun?

Trinken Sie viel Flüssigkeit! Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben; trinken Sie regelmäßig Wasser.

Tragen Sie leichte, lockere, atmungsaktive Kleidung! Vermeiden Sie dunkle Farben und dicke Materialien.

Bleiben Sie im Schatten oder an klimatisierten Orten! Besonders zur Mittagszeit und am frühen Nachmittag.

Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten im Freien! Wenn Sie im Freien trainieren oder arbeiten, planen Sie es für den Morgen oder Abend ein.

Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille mit UV-Filter! Qualitätsschutz für die Augen ist unerlässlich.

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers! Wenn Sie sich übel, schwach oder verwirrt fühlen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Zusammenfassung

Die Sommermonate in Dubai und anderen Teilen der VAE bedeuten nicht nur, die Hitze zu ertragen, sondern sich auch klug anzupassen. Der wichtigste Ratschlag: Unterschätzen Sie die Hitze nicht! Bleiben Sie hydriert, schützen Sie Haut und Augen, vermeiden Sie übermäßiges Sonnenbaden und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Die richtige Kleidung, die Verwendung einer geeigneten Sonnenbrille und Achtsamkeit sind entscheidend, um die Sommermonate sicher zu überstehen.

(Artikelquelle: Basierend auf Aussagen von Ärzten.)